o co chodzi z

[...] Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3 serie, 8-10 powtórzeń - progresja ciężaru j/w Brzuch - plank + rotacje z gumą oporową - 3 serie Jeśli chodzi o większość ćwiczeń, to udaje mi się progresować z ciężarem zgodnie z planem (martwy ciąg, przysiad). Natomiast inne są problematyczne (wyciskanie na płaskiej ze [...]

[...] ów, ananasów, rodzynek, arbuzów, daktyli, owoców z puszki, soków. Miodu, dżemu i lodów. Po dwóch następnych tygodniach schudłam jeszcze bardziej i to był efekt, o który mi chodziło. To świetna dieta do stosowania latem: sezonowe owoce, lekkie sałaty, ryby i mięsa z grilla. Większość dań łatwo przygotować w pracy. Zauważyłam, że węglowodany nie [...]

[...] pogoda Z nudów przeglądałem stare numery Kulturystki i fitness. Niekórych forumowiczów, a w szczególnosci tym początkującym może przypaść do gustu pewien art o ciężarach. Pochodzi on z nr 5(30) październik - listopad 2000 Kulturystyki i fitness. Przepisalem go z myślą o wszystkich którzy chcą pokombinować i poszerzyc swoją wiedzę. W wyszukiwarce [...]

[...] respektować tych, co wybrali drogę usłaną chemikaliami. Obydwa ruchy mogą i powinny współistnieć, ponieważ są to właściwie tacy sami sportowcy różniący się tylko celem, do którego dążą. Sterydy nie są dla każdego, a ci, których to interesuje powinni znać rzeczywiste fakty dotyczące używania sterydów. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

[...] toffe crunch". Jedynym minusem jest to że kleją się one bardzo do podniebienia. Ma ktokolwiek jakis pomysł jak to zmienić ? Następnym razem mam zamiar dodać trochę kremu (chodzi o serek kremowy) również zastanawiałem się nad dodaniem gumy spożywczej (xanthan lub guar) mogło by to pomóc, lub cos higroskopijnego jak gliceryna lecz niskoww. [...]

[...] wspomagania ukladu immunologicznego. Monomerami bialek sa tzw. aminokwasy. Sa to czasteczki dzieki ktorym powstaja nasze oragnizmy i cale bogactwo form na ziemi. Precyzujac, chodzi tu o 22aminokwasy proteogenne(tworzace bialka). Reszta aminokwasow lub zwiazkow ktore posiadaja grupe aminowa a nie buduja bialek nazywana jest nieproteogennymi. [...]

[...] w takim konkursie,przygotowania,treningi-też jest świetna swoista nagrodą i super motywatorem. Bo jak wiadomo-to jest w tym wszystkim największa uciecha. Bo "Nie o to chodzi, by złapać króliczka, ale by gonić go"....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-26 12:08:39 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-26 15:48:14 Zmieniony przez - [...]

[...] tym niedobór dotyczy następujących aminokwasów: treonina, leucyna, metionina, walina, tryptofan. Lizyna jest aminokwasem niezbędnym w produkcji białek ustrojowych, gdyż wchodzi w skład kwasów nukleinowych, za pośrednictwem, których zapisywana jest informacja genetyczna. Niedobory poszczególnych aminokwasów kształtują się różnie, w zależności [...]

[...] Wyjazd na Mistrzostwa Europy pozbawił by mnie 2 tygodnie treningu. Z przyczyn organizacyjnych imprez ta niestety nie wyszła. A szkoda, bo czułem, że mogę powalczyć. Jeżeli chodzi o Mistrzostwa Świata to historia jest podobna. Start na Włoskich Mistrzostwach Świata również kolidował by mi z okresem przygotowań do Nemiroff World Cup 2009. [...]

[...] o radę w sprawie tej ilości kcal, gdyż nie wiem jak mam zacząć to układanie. II. Trening Chciałbym zacząć wykonywać trening siłowy i aerobowy. Co to aerobów to w grę wchodzi raczej tylko bieganie, nie mam dostępu do żadnych maszyn, nawet zwykłego roweru. Natomiast co do siłowni to pojawia się kolejny problem. Czasu mam wiecznie mało, a do [...]

[...] są zwycięzcami Reebok Crossfit Games 2011 i co za tym idzie postrzegani są jako najwszechstronniej wysportowani ludzie na świecie. Spotkaliśmy ich w Kopenhadze. Crossfit uchodzi za najcięższy trening świata. Ta pochodząca z USA forma treningu bazuje na filozofii ogólnej sprawności fizycznej i stawia sobie za cel rozbudowę pełnego repertuaru [...]

[...] sobie sprawę, iż nie można przejść bezpośrednio od wysokokalorycznej diety masowej do ostrego reżimu dietetycznego. Potrzebny jest okres przejściowy. Należy stopniowo przechodzić do ?czystej? diety przez okres około 3-4tyg. Nagłe zmiany są nie tylko cieżkie dla organizmu, ale również mają zły wpływ na zdrowie psychiczne i siłę woli. [...]

Troche o mnie na poczatek. 26 lat, 182cm, 83kg w tej chwili. Staz aktualnie pol roku. Kiedys wczesniej, kilka lat temu tez chodzilem, z przerwami jakos, troche sezonowo itd. Wtedy ogolna stycznosc była chyba około dwoch lat. Mam bardzo szybki metabolizm. Moja naturalna waga w czasie studiow była 67kg, potem skoczyla dzieki regularnemu odzywianiu, [...]

[...] Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Czas na pytania: 1. Czy otręby przy tej diecie to dobry pomysł? 2.a Czy taki rozkład kaloryczności i B/T/WW jest dobry, chodzi mi o posiłki 2,3,4,5 że sa takie same? 2.b Czy tyle tłuszczy po treningu to dobry pomysł, na pewno to będzie któryś z w/w posiłków? 3.a [...]

[...] dla wzrostu kości. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak [...]

[...] 5x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, rower tak często jak się da Co lubisz jeść na śniadanie:ciężko mi je zjeść, szczególnie jak wstaję o 4.30 do pracy, najlepiej wchodzi coś z płynem np. musli ale takie tradycyjne albo jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad :do wyboru: brązowy ryż, razowy makaron, warzywa (mogą być gotowane), chude [...]

[...] i uwagi należy zapisywać w specjalnie do tego przeznaczonym notatniku. W przyszłości bardzo ułatwią nam one określenie właściwego dla nas sposobu treningów. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to należy uświadomić sobie, że wielkość oraz kształt mięśni łydek zależy zarówno od mięśni brzuchatych łydek, które znajdują się bezpośrednio pod powłoką [...]

[...] albo intensywne ze sztangielkami ) wyglądałam (teraz, jak patrzę na to z perspektywy) naprawdę dobrze i mniej więcej taki cel chciałabym sobie założyć - 57-59 kg (wiem, że chodzi o wymiary i masę mięśniową, ale nie podejrzewam, żebym ważąc 65 była w stanie dobrze wyglądać, więc wagę podaję orientacyjnie). Zmiany - ostatnio mam trochę inny tryb [...]

[...] się do 7:40-7:50 2. Przez 95 % ćwiczę swoimi planami, ale z GVT wolałem wziąć gotowca, bo bym przesadził z objętością. Powiedzmy, że 10 x 10 będzie odpoczynkiem, jeśli chodzi o objętość %-) 3. Jak stanę masowo i siłowo, to przed treningiem celem przerwania postu będzie leciała glukoza (25 złotych za 5 kg %-) cukru), wpc/bcaa+eaa [...]

[...] znajduja sie : nortestosteron, cypionat testa, danazol i oksymeteolon. Wyniki wskazuja, ze metylotest, oksymetolon i stanozolol sa niezwykle toksyczne dla komorek watroby; dochodzi nawet do unicestwiania ich w kulturach komorkowych. Ta rodzina substancji znana jest w kregach medycznych jako 17-alfaalkalizowane sterydy anaboliczno-androgeniczne. [...]